Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów

Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Agata Siemiaszko
Agata Siemiaszko
Dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń pamięci oraz wielu chorób, w tym demencji. 

Sprawdź, jakie czynności mogą pogarszać pracę mózgu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Dbanie o prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju zaburzeń pamięci oraz wielu chorób, w tym demencji. Sprawdź, jakie czynności mogą pogarszać pracę mózgu. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. stockbroker/123RF
Prawidłowa praca układu nerwowego jest niezwykle ważna, ponieważ wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a szczególnie naszego mózgu. Regularne trenowanie pamięci zmniejsza ryzyko rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera. Niestety, niektóre nawyki mogą w znacznym stopniu pogorszyć pamięć oraz zaburzać koncentrację. Sprawdź, czy również popełniasz te błędy. Wyeliminuj je i ciesz się lepszym zdrowiem! Podpowiadamy, jakie nawyki niszczą mózg.

Spis treści

Te nawyki niszczą mózg. Lepiej unikaj tych czynności!

Mózg lubi wyzwania, dlatego podejmowanie nowych czynności usprawni jego pracę, a także wpłynie pozytywnie na koncentrację i przyspieszy proces uczenia się. Jednak niektóre nawyki mogą nam to utrudniać. O jakich czynnościach mowa? W galerii podpowiadamy, jakie czynności pogarszają pamięć, koncentrację i znacznie wydłużają proces uczenia się.

Te nawyki niszczą mózg! Koniecznie je wyeliminuj

Jak zadbać o prawidłowe funkcjonowanie mózgu?

Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ dzięki niemu jesteśmy w stanie koncentrować się na wykonywanych czynnościach. Niestety przewlekły stres oraz niewystarczająca ilość i jakość snu mogą znacząco wpływać na pogorszenie funkcji poznawczych mózgu, czyli:

  • pamięci krótkotrwałej,
  • pamięci długotrwałej,
  • szybkości reakcji.

Sprawdź również: Mało śpisz? „Zatruwasz” swój mózg. To grozi demencją i rozwojem alzheimera. Wskazówki ekspertów pozwolą ci zadbać o zdrowy sen

Aby zadbać o zdrowie naszego układu nerwowego, przede wszystkim należy prowadzić prozdrowotny styl życia, czyli uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną, spożywać zbilansowane posiłki oraz dbać o odpowiedni odpoczynek.

Czytaj także: Jak radzić sobie ze stresem? Oddychaj głęboko. Ćwiczenia oddechowe łagodzą stres i poprawiają zdrowie psychiczne. Jak je wykonywać?

Warto również regularnie robić trening umysłowy, który zapewni prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Do najlepszych sposobów trenowania naszej pamięci i koncentracji należą:

  • gra w szachy lub warcaby,
  • uczenie się języków obcych,
  • medytacja,
  • rozwiązywanie krzyżówek i sudoku,
  • czytanie książek.

Uzupełnij domową apteczkę

emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Jak działają oszuści (5) - oszustwo na kartę NFZ

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na jaroslaw.naszemiasto.pl Nasze Miasto