Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nasz organizm przez cały czas traci nie tylko wodę (nawet 3...
fot. Galina Sandalova/GettyImages

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Uzupełnianie elektrolitów

Nasz organizm przez cały czas traci nie tylko wodę (nawet 3 litry dziennie!), ale także cenne składniki mineralne, takie jak potas, magnez i sód. Utrata tych elektrolitów może prowadzić do skurczów mięśni. Pamiętaj, że wysiłek fizyczny zwiększa tę utratę i wymaga dodatkowego uzupełnienia. Sięgaj po napoje izotoniczne (najlepiej własnej produkcji), które pomogą nie tylko nawodnić ciało, ale dostarcza też brakujących substancji.

Zobacz również

Jens Gustafsson: Przegraliśmy po głupich błędach na początku meczu

Jens Gustafsson: Przegraliśmy po głupich błędach na początku meczu

Kibice na meczu Podlasie Biała Podlaska - Star Starachowice [FOTO]

Kibice na meczu Podlasie Biała Podlaska - Star Starachowice [FOTO]

Polecamy

2. sezon Wednesday. Zdjęcia ruszyły! My już znamy szczegóły tej części

2. sezon Wednesday. Zdjęcia ruszyły! My już znamy szczegóły tej części

IV Ogólnopolski Konkurs dla Jednostek Samorządu Terytorialnego

NASZ PATRONAT
IV Ogólnopolski Konkurs dla Jednostek Samorządu Terytorialnego

Miał brzuch jak w ciąży z trojaczkami. Powodem była… kupa

Miał brzuch jak w ciąży z trojaczkami. Powodem była… kupa