MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Tai chi wywodzi się z chińskich sztuk walki i jest bardzo...
fot. stylephotographs/123rf.com

Chcesz dożyć stu lat w zdrowiu? Rób te 5 ćwiczeń na długowieczność. Pozwolą ci cieszyć się dobrym zdrowiem ciała i umysłu do późnych lat

Tai chi

Tai chi wywodzi się z chińskich sztuk walki i jest bardzo popularne na Okinawie. Jest to praktyka umysłu i ciała polegająca na wykonywaniu powolnych ruchów, koncentrując się na nich oraz na głębokim oddechu. Tai chi nazywane jest również „medytacją w ruchu”, ponieważ uczy panowania nad własnym ciałem i umysłem.

Takie ćwiczenia pozwalają na wyciszenie umysłu, zwalczają stres i relaksują całe ciało. Wpływają więc korzystnie na pracę serca oraz krążenie krwi, dotleniają wszystkie komórki i narządy, w tym mózg, wpływają więc na poprawę zdrowia psychicznego oraz funkcje poznawcze mózgu

Zobacz również

Śmiertelny wypadek na DK 22 między Kostrzynem nad Odrą a Gorzowem!

Śmiertelny wypadek na DK 22 między Kostrzynem nad Odrą a Gorzowem!

Mikołaj Dorożała o Międzyodrzu: To nieprawdopodobne miejsce

ROZMOWA
Mikołaj Dorożała o Międzyodrzu: To nieprawdopodobne miejsce

Polecamy

Kolejny trudny egzamin maturalny? Opinie maturzystów po rozszerzonej z chemii

Kolejny trudny egzamin maturalny? Opinie maturzystów po rozszerzonej z chemii

Za jedyne 4 złote pozbędziesz się pryszczy i przebarwień. Wypróbuj kosmetyk z apteki

HIT DNIA
Za jedyne 4 złote pozbędziesz się pryszczy i przebarwień. Wypróbuj kosmetyk z apteki

Uczniowie po egzaminie ósmoklasisty z angielskiego: „Był tak łatwy, że aż śmieszne”

Uczniowie po egzaminie ósmoklasisty z angielskiego: „Był tak łatwy, że aż śmieszne”